[觀念]曬傷怎麼辦?夏日你不可不知的5大步驟,讓你遠離太陽熱吻的痛

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曬傷怎麼辦?夏日你不可不知的5大步驟,讓你遠離太陽熱吻的痛

炎炎夏日就要到了,正是出去旅遊的大好時機,但卻有很多人的肌膚,因為沒有做好足夠的防護,被強烈的陽光曬傷,產生紅腫、脫皮、刺痛,甚至變黑而產生色差。這些問題若處理不好,將會對肌膚產生更嚴重的損害。

為了幫各位讀者解決曬傷後一系列的問題,這篇文章整理了曬傷有關的知識,從曬傷的原因、症狀、種類,再到曬傷後的急救、美白與預防,讓各位讀者對於當下曬傷的情況有所瞭解外,還能在未來某一天運用這些知識,幫助身邊的人。

曬傷有哪些種類、症狀?

紫外線的危害:曬傷與曬黑

曬傷就像是灼傷,就是肌膚在過量紫外線的照射下,產生熱傷害與皮膚的病理變化,如果想預防紫外線的危害,首先要知道預防的對象。

紫外線當中波長較長、能量低的UVA造成曬傷黑、曬老,而波長較短、能量較強的UVB造成曬紅、曬傷。因此不想要曬黑、曬老,就要防護UVA為主;不想要曬紅曬傷,就要防護UVB為主。

曬傷的嚴重程度

  • 一度灼傷:屬於比較輕微的曬傷,皮膚會呈現紅色、脫皮的症狀。
  • 二度灼傷:屬於比較嚴重的曬傷,因為紫外線已經傷害到真皮層,所以可能會出現水泡與更為刺激的疼痛。

曬傷的短期、長期症狀

短期

在一開始的幾個小時,血管的通透性增加,會出現紅腫熱痛的反應。皮膚也會在當下,或是曬後的數個小時內變紅,並在12-24小時達到高峰。

等曬紅的症狀退去後,受到刺激細胞也會開始分泌黑色素,接下來大約2-3天是曬黑症狀出現,也是最明顯的時候。此時,受到紫外線照射受損的細胞,也會脫落、掉下皮屑。等到皮屑調完,整個曬傷的急性期也結束了。此刻的肌膚將比以前更黑,需要隨著時間才會變淡到原本的膚色。

長期

除了曬傷之外,皮膚還可能會產生一些長期的問題,譬如老化、皺紋、角質增厚,甚至是皮膚癌。此外,曬傷的皮膚會比以前脆弱,更容易長斑,或是讓臉上的斑更加明顯。所以防曬這件事就顯得很重要了。

特別是皮膚越白的人,他們越容易曬傷,因為他們黑色素的量少,對紫外線防護力不強,也因此讓臉上的膠原蛋白更容易流失,所以老化速度會比膚色較深的亞洲人與黑人要快上許多。

總結紫外線照射對皮膚可能產生的症狀:

  • 曬傷
  • 曬黑
  • 產生曬斑
  • 使斑更明顯

曬傷怎麼辦?5大步驟告訴你

曬傷到底怎麼辦?雖然多數的曬傷可以在曬後的三天左右逐漸恢復,但曬傷的急性期處理也是十分重要,如果處理不慎反而會惡化問題。以下提供給各位讀者關鍵的五個處理步驟。

Step1:降溫

Step1:降溫

最方便的方法就是沖冷水,或是用毛巾泡水敷在曬傷處,也可以用冰塊冰敷,但要避免直接接觸曬傷的部位,因為溫度過低而凍傷,最好是包一塊毛巾冰敷。

Step2:保濕

Step2:保濕

在使用冷水降溫後,將皮膚略略擦乾,擦上成分單純的保濕產品,或是擦上蘆薈。但要提醒的是,蘆薈只能舒緩曬傷症狀,無法縮短皮膚復原時間。

而且只能取蘆薈葉莖中透明無色的部分,千萬別將含有刺激部分的葉子與薄膜一起抹到皮膚上。

Step3:止痛

Step3:止痛

如果曬傷程度很嚴重的人,則可以使用外用類固醇藥膏,大約在曬傷後的30分鐘內使用效果最佳。如果還是覺得很痛的人,還可以使用口服的阿斯匹靈來止痛,並視曬傷情況,送醫治療。

或者是使用理膚寶水的全面修復霜,可以緩解大部分的肌膚問題,同時也可以加速肌膚的修復過程。

延伸閱讀:[評價]理膚寶水全面修復霜真的那麼萬用?成分、用法、心得通通跟你說

對類固醇有疑慮的人可以參考這篇:外用類固醇藥品介紹

Step4:補水

Step4:補水

曬傷會造成皮膚鎖水的功能下降,讓水分更容易流失,所以要及時地喝水,補充身體內的水分,以免脫水。此外,多喝水也可以減緩曝曬後的不舒服,並減少其他熱傷害的發生。

Step5:就醫

Step5:就醫

通常曬傷到大面積長水泡的程度時,就要及時就醫了,而且千萬不能擠迫水泡。很多人有在燒燙傷或曬傷的時候,長出水泡時刻意弄破,這樣非但不會讓傷口好得更快,還有可能增加感染的風險,容易造成蜂窩性組織炎,嚴重甚至會引發敗血症。

萬一水泡真的不小心破的人,則要使用生理食鹽水清洗。另外提醒,如果還有其他熱傷害,例如發燒、昏迷、噁心,也是要儘速就醫,不要拖延。

曬傷恢復的4項注意

做好曬傷當下的處理,後續的恢復也有很重要的觀念要提醒讀者,除了可以讓復原期縮短,也會減少留下後遺症的機會。

曬傷恢復的 4 項注意

溫和洗淨,避免去角質

曬傷的肌膚都很脆弱,因此要避免使用去角質的產品,以免使得肌膚乾燥敏感,只需要溫和的產品與方式清洗曬傷的肌膚即可。

補水、保濕要確實

除了曬傷後馬上使用保濕產品,在傷口恢復的期間也要隨時保持肌膚有足夠的水分。可以使用成分單純的化妝水或保濕噴霧補水,並在補完水後使用保濕產品將剛剛補充的水分鎖住。

這樣一來可以減少水分流失,另一方面也可以讓皮膚的發炎反應、修復能力快速恢復,黑色素也不易累積。

簡單保養,不要急著美白

曬後的1-3天是修復的關鍵時期,要避免肌膚出問題,保養的時候盡可能從簡,最到保濕、補水即可,精華液、面膜都要盡量避免。

這邊要特別提醒愛美的人,曬後不要急著美白,有些美白產品含有酸類的成分,會刺激到曬傷後的肌膚,不適合使用,要等到肌膚不泛紅、敏感或刺痛時才可以使用。

減少外出,避免曝曬

曬傷後的皮膚同樣也不適合再塗抹防曬用品了,而且很多人也會忽略一點,防曬乳只是延後防曬的時間,並不會因為塗了防曬乳就不會被太陽曬傷。所以最好的方法還是減少外出,避免太陽曝曬。

如何預防曬傷?

如何預防曬傷?

雖然曬傷後的處理與恢復很重要,但預防大於治療的道理大家都懂,那麼到底該如何預防呢?以下就為各位讀者整理出了常見的預防方式

  • 減少曝曬時間
  • 避免在上午10點到下午兩點這段時間外出
  • 穿著長袖衣服、外套、防曬的帽子、陽傘或是太陽眼鏡。
  • 要下水的人選擇抗水能力的防曬產品
  • 定時補擦防曬產品
  • 攝取維生素A、C、E、以及L-半胱胺酸、多酚等營養素,能預防紫外線帶來的傷害,例如:番茄、黃綠色蔬菜、糙米、可可、大蒜、洋蔥

雖然上面列舉了很多預防的方法,但最好的方法還是避免曝曬為主,防曬只是輔助,只能夠延後曬傷的時間。

常見的曬傷問題

曬傷癢、刺痛擦什麼藥可以緩解?

可以使用局部外用低濃度類固醇藥膏,建議先給皮膚科醫生看過後再使用。

曬傷皮膚一粒一粒的?

其實一粒一粒的並非是曬傷,而是屬於日曬後皮膚的「光抗原」被誘發而產生的延遲性過敏反應,以溫帶地區30歲以內白皮膚的女性居多。只要做好防曬,必要時使用類固醇藥膏幾天就可以消退了。

曬傷臉紅如何退紅?

曬傷後臉部會變紅是因為有發炎反應,可以在保濕這個步驟使用冰鎮過的蘆薈,可以快速使肌膚退紅。

曬傷脫皮怎麼辦?

脫皮如同水泡,千萬不要用手搓掉,以免引發其他發炎反應,建議一樣做好保濕與補水即可。

曬傷多久會好?

開始脫皮後,新生皮膚需要2~3星期才能恢復平日狀態,恢復時間因人而異,但大約1個月的時間肌膚都還是很脆弱。

曬黑如何變白?曬傷的色差會好嗎?

曬後1個月都是觀察期,美白的話先等等!所以重點在保濕和防曬,避免肌膚二次傷害。要等到肌膚狀況恢復穩定,才可以開始使用美白保養品。

是不是眼睛曬傷?

眼睛曬傷,指的是日光中的紫外線大量反射入眼,容易使眼睛表面的角膜、結膜的上皮組織「曬傷」,發生破皮、脫皮的情形,釀成疼痛、流淚、看不清楚等症狀。

對這類的角結膜炎患者而言,受傷的第一晚是關鍵,因為眼角膜的上皮細胞恢復力快,所以只要即時涼敷、就醫、點抗生素眼藥水,並睡一場好覺,患者九成症狀都可以獲得緩解。

補充:日常生活的美白

  • 防曬
  • 多喝水
  • 多運動
  • 不熬夜
  • 不抽煙
  • 適度保濕
  • 避免含糖食物或飲料
  • 多吃抗氧化食物:黃、紅、橘、綠的深色蔬菜水果(含有抗氧化物質)

總結

上述整理了曬傷造成的原因、症狀,也介紹了如果真的曬傷了要怎麼處理會比較恰當,將上述五個步驟做確實,那麼對皮膚的影響將降到最低。但一樣要提醒各位讀者,防曬只是輔助,太陽真的太大時,還是少出門為妙。

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6 Replies to “[觀念]曬傷怎麼辦?夏日你不可不知的5大步驟,讓你遠離太陽熱吻的痛”

  1. 疫情前去了度假,由于是男生所以都不用防嗮,结果背后都气泡破皮了,真的该好好养伤了!谢谢版主分享!

  2. ‘’預防真的勝於治療‘’,外出的時候真的是要做好防曬傷的措施。
    我也是常常很怕我女朋友會被曬傷,看了這篇文章真的讓我增長了不少的知識。
    感謝版主的細心分享。

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