曬傷又曬黑該怎麼辦？10個步驟幫你快速恢復與美白肌膚

文章最後更新於 2021-04-17

隨著夏天的日照漸長，天氣越來越熱的同時，太陽也變得毒辣了起來，而這個時候不免有人因此而曬傷，甚至產生曬黑的症狀。

而這篇文章幫大家統整了被太陽曬到以後應該做的急救方法，以及如何讓肌膚減少被曬黑的程度，盡快回復到正常的膚色。並告訴大家不要做哪些NG的行為。

以下就先來聊聊曬黑與曬傷究竟是怎麼回事吧。

延伸閱讀：曬傷又曬黑該怎麼辦？ / 17款理膚寶水防曬統整 / 妮維雅美白乳液評價

曬傷與曬黑的症狀有哪些？

曬傷

曬傷是紫外線中，波長比較長，能量比較低的UVA所造成的。

這種紫外線會讓肌膚產生灼傷，會有紅、腫、熱、痛的感覺，一般來說只會傷害到肌膚的表皮層，而且集中在太陽光較為強烈的時段，大約是一天的早上10點到下午2點。

曬黑

曬黑是紫外線中，波長比較短，能量比較強的UVB所造成的。

這種紫外線會到達肌膚的真皮層，讓肌膚產生色素沈澱，造成曬黑。除此之外，長時間的照射，還會破壞彈性纖維與膠原蛋白，讓肌膚變老，產生皺紋、鬆弛的狀況。

而且UV還是造成皮膚癌的主要原因，甚至是陰天，也可能會穿透雲層到地面，對人體肌膚造成不良影響。

曬傷曬黑怎麼辦？簡單十步驟教你

步驟一：降溫

最方便的方法就是沖冷水，或是用毛巾泡水敷在曬傷處，也可以用冰塊冰敷，但要避免直接接觸曬傷的部位，因為溫度過低而凍傷，最好是包一塊毛巾冰敷。

步驟二：止痛

如果曬傷程度很嚴重的人，則可以使用外用類固醇藥膏，大約在曬傷後的30分鐘內使用效果最佳。如果還是覺得很痛的人，還可以使用口服的阿斯匹靈來止痛，並視曬傷情況，送醫治療。

步驟三：補水

曬傷會造成皮膚鎖水的功能下降，讓水分更容易流失，所以要及時地喝水，補充身體內的水分，以免脫水。此外，多喝水也可以減緩曝曬後的不舒服，並減少其他熱傷害的發生。

步驟四：保濕

在使用冷水降溫後，將皮膚略略擦乾，擦上成分單純的保濕產品，或是擦上蘆薈。但要提醒的是，蘆薈只能舒緩曬傷症狀，無法縮短皮膚復原時間。

步驟五：不戳水泡

通常曬傷到大面積長水泡的程度時，就要及時就醫了，而且千萬不能擠迫水泡。很多人有在燒燙傷或曬傷的時候，長出水泡時刻意弄破，這樣非但不會讓傷口好得更快，還有可能增加感染的風險，容易造成蜂窩性組織炎，嚴重甚至會引發敗血症。

步驟六：補充維生素

多補充維生素A可以防止曬後皮膚粗糙；多補充維生素E可以防止皮膚乾裂；多補充維生素C可以美白肌膚；多補充維生素Ｅ可以防止皮膚乾裂；多補充維生素B則可以防止皮膚乾癢。補充以上為生素可以加速肌膚的修復與美白。

步驟七：充足睡眠

充足的睡眠可以讓身體處在最好的狀態，可以有助於代謝身體的黑色素。足夠的睡眠也可以讓你的氣色更好，減少面部肌膚暗沉、蠟黃、無精打采的狀態。

步驟八：持續補水＋保濕

補水與保濕不是只有在曬後的當下才要做，而是要持續不斷地維持。給予肌膚充足的水分，可以讓肌膚的修復速度提升以外，擁有足夠水分的肌膚才可以產生透亮感，因此是不可停止的步驟。

步驟九：使用美白產品

美白並非一蹴可及的事情，需要有耐心，並且持續堅持。但你可以使用一些美白產品加速美白的功效，但使用的前提是在肌膚沒有曬傷時產生的傷口時，才可以使用，否則容易造成傷口無法順利癒合。

步驟十：做好防曬

最重要的步驟，也是最後一點，就是要記得防曬。只要是外出，即使是陰天也一樣，都要記得擦上防曬，這也是美白的不二法門。防曬不只可以讓你不再曬黑，也可以預防一些常見的肌膚問題，因此無論如何，都要勤勞地使用防曬產品。

延伸閱讀：曬傷又曬黑該怎麼辦？ / 17款理膚寶水防曬統整 / 妮維雅美白乳液評價

常見的曬傷與曬黑問題

曬傷癢、刺痛擦什麼藥可以緩解？

可以使用局部外用低濃度類固醇藥膏，建議先給皮膚科醫生看過後再使用。

曬傷皮膚一粒一粒的？

其實一粒一粒的並非是曬傷，而是屬於日曬後皮膚的「光抗原」被誘發而產生的延遲性過敏反應，以溫帶地區30歲以內白皮膚的女性居多。只要做好防曬，必要時使用類固醇藥膏幾天就可以消退了。

曬傷臉紅如何退紅？

曬傷後臉部會變紅是因為有發炎反應，可以在保濕這個步驟使用冰鎮過的蘆薈，可以快速使肌膚退紅。

曬傷脫皮怎麼辦？

脫皮如同水泡，千萬不要用手搓掉，以免引發其他發炎反應，建議一樣做好保濕與補水即可。

曬傷多久會好？

開始脫皮後，新生皮膚需要2～3星期才能恢復平日狀態，恢復時間因人而異，但大約1個月的時間肌膚都還是很脆弱。

曬傷的色差會好嗎？

曬後1個月都是觀察期，美白的話先等等！所以重點在保濕和防曬，避免肌膚二次傷害。要等到肌膚狀況恢復穩定，才可以開始使用美白保養品。

是不是眼睛曬傷？

眼睛曬傷，指的是日光中的紫外線大量反射入眼，容易使眼睛表面的角膜、結膜的上皮組織「曬傷」，發生破皮、脫皮的情形，釀成疼痛、流淚、看不清楚等症狀。

對這類的角結膜炎患者而言，受傷的第一晚是關鍵，因為眼角膜的上皮細胞恢復力快，所以只要即時涼敷、就醫、點抗生素眼藥水，並睡一場好覺，患者九成症狀都可以獲得緩解。

總結

其實，想要擁有健康美麗的肌膚很簡單，只要遵循三個原則

1. 對保養觀念充分了解
2. 對肌膚問題足夠認識
3. 找到功效佳、成分好，又適合自己的產品。

但是網路的資訊氾濫，如果沒有用心搜尋，多方比較，很容易因此而得到錯誤的資訊，反而讓肌膚的問題日益嚴重。

而今天寫的這篇有關曬黑與曬傷的文章希望可以幫助到大家，讓大家在更快獲得想要的資訊的同時，也能夠得到正確無誤的資訊。

最後，希望大家都能夠擁有健康美麗的肌膚。

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